您现在的位置是:知识 >>正文
Apa Itu Dobby Syndrome dan Cara Mengatasinya
知识25637人已围观
简介Daftar Isi Apa itu dobby syndrome? ...
Daftar Isi
- Apa itu dobby syndrome?quickq加速器购买
- Cara mengatasi dobby syndrome
- 1. Berhenti ambil tanggung jawab lebih banyak
- 2. Meningkatkan self-esteem
Belakangan ini viraldi media sosial istilah dobby syndrome. Sebenarnya apa itu dobby syndrome?
Jika Anda penggemar Harry Potter, tentu sudah tidak asing dengan karakter Dobby. Ia adalah seorang peri budak yang akan menghukum dirinya sendiri sebagai bentuk rasa bersalah.
Nama Dobby lantas dijadikan istilah psikologi untuk menyebutkan perilaku yang sama, yaitu Dobby syndrome atau dobby effect.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Apa itu dobby syndrome?
Mengutip The Silver Lining, Dobby syndrome dapat didefinisikan sebagai rasa bersalah yang kemudian dapat berubah menjadi perilaku menghukum diri sendiri. Rasa bersalah biasanya akan datang saat kamu melakukan sesuatu yang bertentangan dengan moral atau nilai-nilai yang dianut.
Ini bisa menjadi masalah jika kamu terus-menerus menghukum diri sendiri jika setiap kamu merasa bersalah.
Menurut Nelissen dan Zeelenberg, ketika kemampuan untuk mengkompensasi suatu pelanggaran tidak memungkinkan, seseorang lebih cenderung menjatuhkan hukuman pada dirinya sendiri.
Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab seseorang mengalami dobby syndrome. Dalam banyak kasus, rasa bersalah muncul saat seseorang tidak dapat memenuhi ekspektasi orang lain. Sindrom ini mungkin juga berasal dari trauma masa kecil ketika orang tua menumpahkan semua kekesalan mereka pada anaknya.
Misalnya, saat orang tua sedang kesal atau marah, mereka mungkin mengatakan kepada anak bahwa mereka tidak pantas mendapatkan sesuatu yang baik.
Kata-kata itulah yang kemudian melekat dalam ingatan anak. Ketika tumbuh dewasa, anak pun menghindari perkataan "itu salahmu" dari orang lain, tapi justru malah menyalahkan dirinya sendiri.
Cara mengatasi dobby syndrome
![]() |
Usai mengetahui apa itu dobby syndrome, penting juga untuk memahami cara mengatasinya. Melansir berbagai sumber, berikut ini cara mengatasi perasaan bersalah yang berlebihan akibat dobby syndrome:
1. Berhenti ambil tanggung jawab lebih banyak
Jika Anda sudah merasa tidak sanggup melaksanakan banyak tanggung jawab, maka sebaiknya kurangi tanggung jawab tersebut.
Alih-alih kewalahan dengan banyaknya tanggung jawab yang tidak bisa dikerjakan maksimal, ambillah sedikit tanggung jawab yang bisa Anda penuhi. Kemudian lakukanlah dengan sungguh-sungguh.
2. Meningkatkan self-esteem
Mengutip Mind, self-esteemadalah bagaimana cara kita menilai dan memandang diri kita sendiri. Hal ini didasarkan pada opini dan keyakinan kita tentang diri kita sendiri, yang mungkin terasa sulit untuk diubah. Kita mungkin juga menganggap ini sebagai rasa percaya diri.
Self esteemdapat memengaruhi cara Anda menghargai diri sendiri, mengambil keputusan dan tegas terhadap diri sendiri, mengenali kekuatan yang dimiliki, serta melewati kesalahan tanpa menyalahkan diri sendiri secara berlebihan dan tidak adil.
Itulah penjelasan mengenai apa itu dobby syndrome dan cara mengatasinya.
(pua/pua)Tags:
相关文章
KAI Siapkan 300 Perjalanan KA Setiap Hari Sambut Libur Sekolah, Ini Rute Favoritnya
知识JAKARTA, DISWAY.ID- Menyambut momen libur sekolah, KAI mengoperasikan sekitar 300 perjalanan kereta ...
【知识】
阅读更多Darurat! Anies Baswedan Ancam Injak Rem Darurat
知识Warta Ekonomi, Jakarta - Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan, mengingatkan warga Ibu Kota untuk hat ...
【知识】
阅读更多Kalbe Suntik Capex Rp1 Triliun untuk Bangun Pabrik, Kurangi Impor
知识Warta Ekonomi, Jakarta - PT Kalbe Farma Tbk (KLBF) mengalokasikan belanja modal (capital expenditure ...
【知识】
阅读更多
热门文章
- Penampakan Sapi Kurban Milik Prabowo
- Kreator Konten Wajib Tahu! Komdigi Buka Pelatihan Etika Digital
- 亚洲艺术大学排名汇总!
- Dana Digunakan untuk Beli Tanah Saat Sritex Sedang Berdarah, Ini Sebab Bos Sritex Diciduk Kejagung
- Miris! KPK Temukan Pungli di Raja Ampat, Pelaku Kantongi Rp18,25 Miliar
- Efisiensi Anggaran Jadi Alasan KPK Belum Angkut 11 Mobil Mewah Sitaan dari Ketua PP
最新文章
-
Jokowi Larang Masyarakat Berjudi: Judi Pertaruhkan Masa Depan Keluarga!
-
Bank BJB Buka Suara Soal Korupsi Fasilitas Kredit PT Sritex
-
Ciptakan Sejarah, PalmCo Catat Laba Perdana dari Teh dan Karet Sejak 1996
-
纽约电影学院要求有哪些?
-
Jelang Akhir Masa Jabatan Jokowi Minta Maaf ke Rakyat Indonesia, Ray Rangkuti : Minta Maaf dari Apa?
-
Kasus Sritex Ungkap Lemahnya Pengawasan Kredit Perbankan
友情链接
- quickq加速器官网官网
- quickqapp苹果版
- quickq快客加速器官网
- quickq免费下载
- quickqios官网
- quickq官网多少
- quickq充值不了的原因是
- quickq
- quickqios版本
- quickq网站是多少
- quickq加速器下载
- quickq最新版本
- quickq最新版本安卓下载
- quickq最新官网
- quickq苹果手机下载
- quickq会员共享
- quickq安卓下载地址
- quickq充值多少
- quickq手机端下载地址
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq官网下载apk
- quickq是啥
- quickq网站
- quickq梯子
- quickq加速永久免费
- quickq app 下载
- quickq会员价格
- quickqapp苹果版
- quickq.net
- quickq充值中心
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq苹果版ios
- quickq电脑版官网下载
- quickq加速器官方
- quickqios版本
- quickq官网充值
- quickq加速器官网知乎
- quickq快客加速器
- quickq费用
- quickq苹果版下载
- quickq下载官网免费
- quickq下载官方苹果
- quickq最新官方下载
- quickq官网下载电脑
- quickq客户端下载
- quickq安卓版免费下载
- quickqjs7官网
- quickq加速器官网链接
- quickq官网进入
- quickq官网入口
- quickq官方下载app
- quickq中文版下载
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq手机版免费下载
- quickq加速器下载安卓
- quickq官网下载苹果手机
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq苹果app下载
- quickq怎么付费
- quickq电脑版怎么用
- quickq官方安卓版下载
- quickq app
- quickq是干什么的
- quickq登录不了
- quickq在哪下载
- quickq加速器在哪下
- quickq苹果版ios
- quickqios版免费下载
- quickq账号购买
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq最新官网地址
- quickq快客官网
- quickq网页版入口
- quickq官网ios手机下载
- quickq安卓官网下载
- quickq官网下载安卓版
- quickq下载app
- 快客quickq官网下载
- quickq加速永久免费
- quickq收费
- quickq加速器官网js7
- quickq网站是多少
- quickq下载app
- quickq ios
- quickq官网下载安卓最新
- quickq充值入口
- quickq加速器官网官网
- quickq充值入口在哪里
- ?quickq
- quickq梯子
- quickq充值页面
- quickq快客官网苹果下载
- quickq app
- 官方正版quickq加速器
- quickq.apk
- quickq苹果版怎么下载