6 Sayur Terbaik untuk Kesehatan Ginjal, Jangan Lupa Dimakan
我要评论Daftar Isi
- Sayuran untuk kesehatan ginjal
- 1. Kembang kol
- 2. Bawang putih
- 3. Kubis quickq充值知乎
- 4. Paprika
- 5. Bawang bombay
- 6. Lobak
Asupan makananbisa memengaruhi kesehatan ginjal, utamanya sayuran. Apa saja sayuran yang baik untuk kesehatanginjal?
Ginjal punya peran penting dalam tubuh. Tanpa ginjal yang sehat, organ tubuh lain tak bisa berfungsi maksimal.
Ginjal punya tugas utama untuk menyaring limbah dan senyawa tak dibutuhkan lainnya dari darah yang bakal dialirkan ke seluruh tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
1. Kembang kol
Kembang kol menyediakan banyak nutrisi, termasuk vitamin K, folat, dan serat. Kembang kol juga mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi.
Kembang kol juga cukup rendah kalium. Asupan kalium berlebih bisa memicu terbentuknya batu ginjal.
2. Bawang putih
Bawang putih bisa menjadi alternatif pengganti garam. Bawang putih merupakan sumber mangan dan vitamin B6 yang baik.
Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa sulfur yang bersifat anti-inflamasi.
3. Kubis
 Ilustrasi. Kubis, salah satu sayuran terbaik untuk kesehatan ginjal. (ANTARA FOTO/Siswowidodo) |
Kubis termasuk dalam keluarga sayuran silangan yang menyediakan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.
Studi tahun 2021 menemukan, senyawa bioaktif pada kubis dapat membantu mengelola gula darah dan menekan risiko kerusakan ginjal dan hati.
4. Paprika
Selain kaya akan vitamin A dan C, paprika juga rendah kalium yang dibutuhkan untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Vitamin A dan C sendiri bisa meningkatkan kekebalan tubuh yang terkait dengan penyakit ginjal.
Lihat Juga : Cara Membedakan Nyeri Pinggang Biasa dan Karena Penyakit Ginjal |
5. Bawang bombay
Pengidap penyakit ginjal perlu mengurangi asupan garam. Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan bawang bombay sebagai penambah rasa.
Bawang bombay mengandung vitamin C, B, folat, dan serat.
6. Lobak
Lobak merupakan sayuran renyah yang baik untuk ginjal. Lobak sangat rendah kalium dan fosfor, tapi mengandung nutrisi lain seperti folat dan vitamin C.
Demikian beberapa sayuran terbaik untuk kesehatan ginjal yang bisa dicoba.
相关文章
Ternyata Senjata Ini yang Dipakai Brigadir Rangga saat Tembak Bripka Rahmat
Warta Ekonomi, Jakarta - Polri terus mengusut kasus penembakan yang dilakukan oleh Brigadir Rangga T2025-06-02
Saksi Prabowo Tak Bisa Buktikan Apapun, Kata Yusril
Warta Ekonomi, Jakarta - Ketua Tim Hukum Jokowi-Maruf, Yusril Ihza Mahendra, mengatakan saksi pertam2025-06-02
Bertemu dengan Presiden Prabowo, Khofifah Usul Agar Raudhatul Athfal Juga dapat Program MBG
JAKARTA, DISWAY.ID --Ketua Umum Pengurus Pusat (PP) Muslimat NU, Khofifah Indar Parawansa mengusulka2025-06-02
Heboh Menteri Satryo Didemo Pegawai Sendiri, Istana Sarankan Dialog dari Hati ke Hati
JAKARTA, DISWAY.ID- Kepala Kantor Komunikasi Kepresidenan Hasan Nasbi buka suara soal peristiwa Ment2025-06-02
Kabar Mulai Ada Pendataan Vaksin Covid
Warta Ekonomi, Jakarta - Sebuah pesan beredar melalui aplikasi WhatsApp berisi pendataan imunisasi C2025-06-02
2 Pilihan Resep Roti Goreng, Camilan Enak untuk Keluarga
Jakarta, CNN Indonesia-- Roti goreng adalah roti yang dibuat dengan adonan tipis lalu digoreng denga2025-06-02
最新评论