6 Sayur Terbaik untuk Kesehatan Ginjal, Jangan Lupa Dimakan
我要评论Daftar Isi
- Sayuran untuk kesehatan ginjal
- 1. Kembang kol
- 2. Bawang putih
- 3. Kubis quickq官网下载地址安卓
- 4. Paprika
- 5. Bawang bombay
- 6. Lobak
Asupan makananbisa memengaruhi kesehatan ginjal, utamanya sayuran. Apa saja sayuran yang baik untuk kesehatanginjal?
Ginjal punya peran penting dalam tubuh. Tanpa ginjal yang sehat, organ tubuh lain tak bisa berfungsi maksimal.
Ginjal punya tugas utama untuk menyaring limbah dan senyawa tak dibutuhkan lainnya dari darah yang bakal dialirkan ke seluruh tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
1. Kembang kol
Kembang kol menyediakan banyak nutrisi, termasuk vitamin K, folat, dan serat. Kembang kol juga mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi.
Kembang kol juga cukup rendah kalium. Asupan kalium berlebih bisa memicu terbentuknya batu ginjal.
2. Bawang putih
Bawang putih bisa menjadi alternatif pengganti garam. Bawang putih merupakan sumber mangan dan vitamin B6 yang baik.
Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa sulfur yang bersifat anti-inflamasi.
3. Kubis
 Ilustrasi. Kubis, salah satu sayuran terbaik untuk kesehatan ginjal. (ANTARA FOTO/Siswowidodo) |
Kubis termasuk dalam keluarga sayuran silangan yang menyediakan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.
Studi tahun 2021 menemukan, senyawa bioaktif pada kubis dapat membantu mengelola gula darah dan menekan risiko kerusakan ginjal dan hati.
4. Paprika
Selain kaya akan vitamin A dan C, paprika juga rendah kalium yang dibutuhkan untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Vitamin A dan C sendiri bisa meningkatkan kekebalan tubuh yang terkait dengan penyakit ginjal.
Lihat Juga : Cara Membedakan Nyeri Pinggang Biasa dan Karena Penyakit Ginjal |
5. Bawang bombay
Pengidap penyakit ginjal perlu mengurangi asupan garam. Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan bawang bombay sebagai penambah rasa.
Bawang bombay mengandung vitamin C, B, folat, dan serat.
6. Lobak
Lobak merupakan sayuran renyah yang baik untuk ginjal. Lobak sangat rendah kalium dan fosfor, tapi mengandung nutrisi lain seperti folat dan vitamin C.
Demikian beberapa sayuran terbaik untuk kesehatan ginjal yang bisa dicoba.
相关文章
Pemilik Akun Presiden Ono Niha Diamankan Kepolisian
JAKARTA, DISWAY.ID- Direktorat Tindak Pidana Siber (Dittipidsiber) Bareskrim Polri meringkus seorang2025-06-02
Kasus Pemalsuan Dokumen IUP Naik Sidik, Ahli Hukum Pidana: Polisi Harus Segera Tetapkan Tersangka
Warta Ekonomi, Jakarta - Pakar hukum pidana Chairul Huda ikut menanggapi kasus dugaan pemalsuan doku2025-06-02
Terlibat Kecelakaan di Tol Batang, KNKT: PO Rosalia Indah Salahi Aturan
Warta Ekonomi, Jakarta - Komite Nasional Keselamatan Transportasi (KNKT) mengungkapkan bahwa berdasa2025-06-02
Habib Rizieq Minta Jokowi Tegakan Hukum Al Quran
Warta Ekonomi, Jakarta - Imam Besar Front Pembela Islam (FPI) serta Khatib Shalat Jumat dalam Aksi 22025-06-02
Ziswaf CT ARSA Luncurkan 'Ramadan Seru', Permudah Berbuat Baik
Jakarta, CNN Indonesia-- Ziswaf CT ARSA merilis program 'Ramadan Seru' guna menyemarakkan Ramadan 202025-06-02
Asik! Iran Bebaskan Visa Bagi Wisatawan Indonesia
JAKARTA, DISWAY.ID--Kementerian Warisan Budaya, Pariwisata dan Kerajinan Tangan Republik Islam Iran2025-06-02
最新评论