Bisa Turunkan BB, Bolehkah Minum Lebih dari 3 Gelas Kopi per Hari?

Satu gelas kopiakan menemani pagi hari. Satu gelasnya lagi diminum untuk melawan kantuk di tengah aktivitas kerja di siang hari. Bisa jadi selanjutnya juga ada gelas ketiga, keempat, dan lainnya.

Pertanyaanya, berapa gelas kopi yang boleh diminum setiap harinya? Bolehkah lebih dari tiga gelas kopi?

Kopi hitam atau oleh beberapa orang dikenal dengan istilah americanotengah jadi tren kesehatan saat ini. Konon, satu gelas kopi hitam ini bisa menekan nafsu makan dan berdampak pada proses penurunan berat badan yang signifikan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melansir Healthline, minum kopi memang memberikan banyak manfaat. Namun, minum lebih dari dua gelas kopi terus menerus setiap hari justru bisa memberikan dampak buruk, utamanya pada jantung.

Sebuah studi yang dilaporkan dalam The American Journal of Clinic Nutrition, Australian Research menemukan bahwa orang yang minum kopi enam gelas atau bahkan lebih setiap hari, 22 persen lebih berisiko mengalami gangguan hati.

Dalam studi tersebut, mereka melakukan tes berapa banyak kopi yang diminum oleh 347,077 orang dalam rentang usia 37-73 tahun. Mereka kemudian membandingkan total kopi yang diminum dengan risiko penyakit jantung.

Hasilnya, ditemukan bahwa orang yang minum kopi lebih dari enam gelas sehari memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Mengutip Eating Well, penelitian lain menemukan bahwa minum tiga sampai empat gelas kopi dalam sehari masih dalam tahap wajar. Namun, hal ini tak berlaku buat semua orang.

Beberapa orang tetap tak disarankan minum kopi dalam jumlah banyak. Misalnya saja mereka yang memiliki pencernaan sensitif, GERD, ibu hamil, anemia, hingga insomnia.